モチベーションを取り戻したい時のアニメ20選【やる気スイッチが入る作品】

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「なんかやる気が出ない」

「頑張りたいのに、頑張れない」

「前は楽しかったことが、今は楽しくない」

そんな風に、モチベーションが底を打つ日、ありませんか？

誰にでもある。でも、そこから抜け出せないと辛い。

この記事では、モチベーションを取り戻したい時に見てほしいアニメを20作品ご紹介します。

見終わった後に「自分も頑張ろう」と思える。

落ちていたやる気が、じわじわ戻ってくる。

そんな作品を、ジャンル別に厳選しました。

目次

1. モチベーションが下がる原因とアニメの効果
2. 【熱血・スポーツ系】燃え上がりたい時に
3. 【成長・挑戦系】一歩踏み出したい時に
4. 【お仕事系】働く意味を思い出したい時に
5. 【再起・復活系】どん底から立ち上がりたい時に
6. 【マイナー作品】知る人ぞ知る名作
7. 状態別おすすめ早見表
8. モチベーションを維持する視聴のコツ
9. まとめ

モチベーションが下がる原因とアニメの効果

まず、モチベーションが下がる原因と、アニメがなぜ効くのかを整理しましょう。

モチベーションが下がる5つの原因

なぜアニメがモチベーション回復に効くのか

アニメ視聴後のモチベーション変化

約9割の人が、アニメ視聴後にポジティブな変化を感じています。

【熱血・スポーツ系】燃え上がりたい時に

「とにかく熱くなりたい！」という時におすすめの作品です。

1. ハイキュー!!

あらすじ

低身長ながらバレーボールに情熱を燃やす日向翔陽が、天才セッター影山飛雄と出会い、全国を目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「才能がないから」という言い訳を吹き飛ばしてくれる。身体能力のハンデを、努力と工夫で乗り越えていく姿に、自分も頑張ろうと思える。

2. 弱虫ペダル

あらすじ

アニメオタクの小野田坂道が、自転車競技の才能を見出され、インターハイを目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「好きなこと」が武器になる。オタク気質の主人公が、その純粋さで周りを巻き込み、成長していく。何かに熱中することの素晴らしさを教えてくれる。

3. ブルーロック

あらすじ

「世界一のストライカーを育てる」という計画のもと、300人の高校生が極限の競争に挑む物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「エゴを持て」というメッセージが強烈。遠慮や謙遜ではなく、自分の欲望を解放して突き進むことの大切さを教えてくれる。

4. 黒子のバスケ

あらすじ

「幻のシックスマン」黒子テツヤが、アメリカ帰りの火神大我と共に、最強チームを倒すために戦う物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「主役じゃなくてもいい」というメッセージ。サポート役でも、自分の強みを活かせば輝ける。縁の下の力持ちタイプの人に刺さる。

【成長・挑戦系】一歩踏み出したい時に

「何か新しいことを始めたい」「挑戦したい」という時に。

5. 宇宙よりも遠い場所

あらすじ

「何かを始めたいけど始められない」女子高生・キマリが、南極を目指す少女・報瀬と出会い、南極観測隊に参加する物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「やりたいことがあるなら、今すぐ動け」というメッセージ。言い訳ばかりで動けない自分を変えたい人に刺さる。

6. ブルーピリオド

あらすじ

成績優秀でリア充だけど、どこか空虚な高校生・矢口八虎が、絵の世界に魅了され、東京藝術大学を目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「本気で好きなもの」に出会った時の変化を描いている。「やりたいことがわからない」人に、「探せば見つかる」という希望を与えてくれる。

7. 僕のヒーローアカデミア

あらすじ

超能力「個性」を持つ人が大半の世界で、「無個性」の主人公・デクがNo.1ヒーローを目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「持たざる者」が「持てる者」に挑む姿が熱い。才能がないことを言い訳にせず、努力で道を切り開く姿に勇気をもらえる。

8. Dr.STONE

あらすじ

全人類が石化した3700年後の世界で、科学の天才・千空が文明をゼロから復活させる物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「できない」ではなく「どうやったらできるか」を考える姿勢。問題解決の楽しさ、知識の大切さを教えてくれる。

【お仕事系】働く意味を思い出したい時に

「仕事がつまらない」「何のために働いてるかわからない」という時に。

9. SHIROBAKO

あらすじ

アニメ制作会社で働く宮森あおいが、様々な困難を乗り越えながら、アニメ完成を目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「仕事」のリアルを描きながら、その中にある喜びを見せてくれる。働くことの意味を再確認できる。

10. サーバント×サービス

あらすじ

区役所の福祉課で働く新人公務員たちの日常を描いたコメディ。

なぜモチベーションが上がるのか

「地味な仕事」にも価値があると教えてくれる。派手さはないけど、誰かの役に立っているという実感を思い出させてくれる。

11. 宇宙兄弟

あらすじ

宇宙飛行士になった弟・日々人。一方、会社をクビになった兄・六太が、30代から宇宙飛行士を目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「俺の敵は、だいたい俺です」という名言に代表される、自分との戦い。年齢を言い訳にしない六太の姿に、勇気をもらえる。

12. NEW GAME!

あらすじ

ゲーム会社に就職した青葉が、先輩たちに囲まれながら成長していく物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「好きなことを仕事にする」喜びと大変さの両方を描いている。新人時代の初心を思い出させてくれる。

【再起・復活系】どん底から立ち上がりたい時に

「もうダメかもしれない」と思った時に、立ち上がる力をくれる作品。

13. 鬼滅の刃

あらすじ

家族を鬼に殺され、妹を鬼にされた炭治郎が、鬼殺隊に入り、妹を人間に戻すために戦う物語。

なぜモチベーションが上がるのか

どんな状況でも諦めない炭治郎の姿勢。「頑張れ炭治郎、頑張れ！」と自分で自分を鼓舞するシーンは、多くの人の心を打った。

14. 3月のライオン

あらすじ

中学生でプロ棋士となった桐山零が、孤独と向き合いながら、人との繋がりの中で再生していく物語。

なぜモチベーションが上がるのか

どん底から少しずつ立ち直っていく過程が丁寧に描かれている。「一気に元気にならなくていい」と思わせてくれる。

15. ヴィンランド・サガ

あらすじ

父を殺されたトルフィンが復讐に燃え、やがて「本当の戦士」とは何かを探す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

特に2期の「農場編」は、過去の過ちからどう立ち直るかを描いている。人生をやり直したい人に刺さる。

【マイナー作品】知る人ぞ知る名作

定番じゃないけど、モチベーションが上がる隠れた名作を紹介します。

16. 映像研には手を出すな！

あらすじ

アニメ制作を夢見る3人の女子高生が、「映像研」を立ち上げ、自分たちのアニメを作る物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「好きなことに没頭する」楽しさを全力で描いている。創作意欲が刺激される。

17. ランウェイで笑って

あらすじ

身長158cmでパリコレモデルを目指す藤戸千雪と、家庭の事情で夢を諦めかけていたデザイナー志望の都村育人の物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「ハンデがあっても夢を諦めない」姿勢が熱い。千雪の「私の身長が何だ！」という叫びは、自分の限界を突破したい人に刺さる。

18. かげきしょうじょ!!

あらすじ

歌劇団の養成学校「紅華歌劇音楽学校」に入学した少女たちが、スターを目指して切磋琢磨する物語。

なぜモチベーションが上がるのか

キャラクターそれぞれが過去のトラウマや弱点を乗り越えていく。「変わりたい」と思っている人に響く。

19. ボールルームへようこそ

あらすじ

何者でもなかった中学生・富士田多々良が、社交ダンスに出会い、情熱を燃やしていく物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「何もない自分」でも、情熱を持てるものに出会えれば変われる。熱量がすごい。

20. アオアシ

あらすじ

愛媛の中学生・青井葦人が、Jリーグユースチームにスカウトされ、プロを目指す物語。

なぜモチベーションが上がるのか

「考えてプレーする」ことの大切さを教えてくれる。がむしゃらだけじゃなく、頭を使うことの重要性。

状態別おすすめ早見表

自分の状態に合わせて、最適な作品を選びましょう。

気分別おすすめ

視聴時間別おすすめ

熱さ×泣ける度マトリクス

モチベーションを維持する視聴のコツ

アニメを見て上がったモチベーションを維持するためのコツを紹介します。

視聴後にやるべき3つのこと

モチベーションが下がった時の「お守りアニメ」を決める

繰り返し見たいシーンをストックする

まとめ

モチベーションを取り戻したい時に見てほしいアニメを20作品ご紹介しました。

ジャンル別まとめ

今夜から始める3ステップ

モチベーションは、放っておくと下がっていくもの。

でも、意識的に「上げる」こともできます。

アニメは、その強力な味方になってくれます。

今夜、1話だけ見てみてください。

きっと、「自分も頑張ろう」と思えるはずです。