気持ちを切り替えたい時のアニメ20選【モヤモヤをリセットできる作品】

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「嫌なことがあって、気持ちを切り替えたい」

「ずっと同じことを考えてしまう」

「頭の中をリセットしたい」

そんな風に、気持ちの切り替えがうまくいかない日、ありませんか？

考えても仕方ないってわかってる。

でも、グルグル同じことを考えてしまう。

この記事では、気持ちを切り替えたい時に見てほしいアニメを20作品ご紹介します。

笑って気分転換できる作品。

没頭して嫌なことを忘れられる作品。

見終わった後にスッキリする作品。

あなたのモヤモヤをリセットしてくれるアニメを、タイプ別に厳選しました。

目次

1. 気持ちの切り替えが難しい理由とアニメの効果
2. 【笑って忘れる系】思いっきり笑いたい時に
3. 【没頭・集中系】考える暇を与えない作品
4. 【爽快・スカッと系】ストレス発散したい時に
5. 【癒し・リラックス系】心を落ち着けたい時に
6. 【新しい視点系】考え方をリセットしたい時に
7. 状態別おすすめ早見表
8. 効果的な視聴方法
9. まとめ

気持ちの切り替えが難しい理由とアニメの効果

まず、なぜ気持ちの切り替えが難しいのか、そしてアニメがなぜ効果的なのかを整理しましょう。

気持ちの切り替えが難しい5つの理由

アニメが気持ちの切り替えに効く理由

アニメ視聴後の気分変化

約9割の人が、アニメ視聴後にポジティブな変化を感じています。

【笑って忘れる系】思いっきり笑いたい時に

笑いは最強の気分転換。思いっきり笑って、嫌なことを吹き飛ばしましょう。

1. 斉木楠雄のΨ難

あらすじ

生まれながらにあらゆる超能力を持つ斉木楠雄が、平凡な生活を望みながらも、個性的すぎる周囲の人間に振り回される日常コメディ。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

テンポが異常に速い。ツッコミが止まらない。考える暇を与えず、強制的に笑わせてくる。見終わった後、何に悩んでたか忘れる。

2. このすば（この素晴らしい世界に祝福を！）

あらすじ

事故で死んだ引きこもり青年カズマが、女神アクアと共に異世界へ。しかし仲間は全員ポンコツ。ダメダメな冒険者生活が始まる。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「異世界転生」なのに全然かっこよくない。ポンコツすぎるキャラクターたちのやりとりが笑える。深く考えずに楽しめる。

3. 日常

あらすじ

女子高生たちの「日常」を描いた作品。ただし、その日常はシュールすぎて全く日常じゃない。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

シュールすぎて意味がわからない。でも、それがいい。理屈じゃなく笑える。頭を空っぽにできる。

4. モブサイコ100

あらすじ

最強の超能力を持つ中学生モブが、霊能力者の師匠・霊幻のもとでアルバイト。超能力より「人間として成長すること」を目指す。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

笑いあり、アクションあり、感動あり。テンポよく進むから飽きない。霊幻の名言（迷言？）が心に刺さる。

【没頭・集中系】考える暇を与えない作品

展開が気になりすぎて、嫌なことを考えてる暇がなくなる作品です。

5. DEATH NOTE

あらすじ

名前を書いた人間を殺せる「デスノート」を拾った天才高校生・夜神月と、世界一の探偵・Lの頭脳戦。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

展開が気になりすぎて止まらない。月とLの心理戦に完全に没頭できる。見終わるまで他のことを考える余裕がない。

6. 約束のネバーランド

あらすじ

孤児院で幸せに暮らす子供たち。しかし、その孤児院には恐ろしい秘密があった。真実を知ったエマたちは、脱出を計画する。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

1話目から衝撃展開。「どうやって脱出するのか」が気になりすぎて、自分の悩みなんてどうでもよくなる。

7. メイドインアビス

あらすじ

巨大な縦穴「アビス」の縁に築かれた街で暮らす少女リコが、アビスの底を目指す冒険に出る。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

世界観が独特すぎて引き込まれる。可愛い絵柄なのに内容はハード。見てる間は完全に「アビス」の世界に没入できる。

8. オッドタクシー

あらすじ

タクシー運転手のセイウチ・小戸川が、乗客たちとの会話を通じて、ある事件に巻き込まれていく。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「この伏線、どう回収されるの？」が気になりすぎる。最終話まで目が離せない。見終わった後の達成感がすごい。

【爽快・スカッと系】ストレス発散したい時に

見ているだけでスカッとする。ストレスを吹き飛ばしたい時に。

9. ワンパンマン

あらすじ

どんな敵もワンパンで倒せる最強のヒーロー・サイタマ。強すぎて退屈な日々を送る彼の前に、様々な敵が現れる。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

どんな強そうな敵も、サイタマがワンパンで倒す。この爽快感がストレス発散になる。「考えるな、感じろ」系アニメ。

10. キルラキル

あらすじ

父を殺した犯人を探す流子が、本能字学園に転入。生徒会長・鬼龍院皐月と対峙する。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

テンションが異常に高い。勢いで押し切る展開。理屈じゃなく、感情でぶつかる熱さが気持ちいい。

11. 天元突破グレンラガン

あらすじ

地下で暮らすシモンが、兄貴分のカミナと共に地上を目指し、やがて宇宙規模の戦いに挑む。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「無理だ」という常識を、熱さと勢いで吹き飛ばす。見てるとテンションが上がりすぎて、悩みがどうでもよくなる。

12. ヒナまつり

あらすじ

若手ヤクザの新田の部屋に、超能力を持つ少女ヒナが突然現れる。二人の奇妙な共同生活が始まる。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

シュールで笑える。でも時々泣ける。感情が忙しくて、悩んでる暇がなくなる。

【癒し・リラックス系】心を落ち着けたい時に

興奮じゃなく、穏やかに心を落ち着けたい時に。

13. のんのんびより

あらすじ

全校生徒5人の田舎の学校で暮らす少女たちの、のんびりとした日常を描く。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

何も起こらない。でも、それがいい。田舎の風景と、ゆるい日常に癒される。心が静かになる。

14. ばらかもん

あらすじ

スランプに陥った若手書道家・半田清舟が、五島列島に移住。島の人々との交流を通じて、自分を取り戻していく。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

島の子供たち（特になる）のパワフルさに癒される。「こうあるべき」という固定観念を解してくれる。

15. 夏目友人帳

あらすじ

妖怪が見える少年・夏目貴志が、祖母の遺品「友人帳」に名前を縛られた妖怪たちに、名前を返していく物語。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

静かで優しい物語。泣けるけど、見終わった後は穏やかな気持ちになれる。心が浄化される。

16. 蟲師

あらすじ

「蟲」と呼ばれる生命の根源に近い存在を研究する「蟲師」ギンコが、蟲にまつわる事件を解決していく。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

独特の空気感。静かで、美しく、どこか寂しい。見ているだけで心が落ち着く。瞑想のような効果がある。

【新しい視点系】考え方をリセットしたい時に

「見方を変えたい」「視野を広げたい」という時に。

17. 四畳半神話大系

あらすじ

大学3年生の「私」が、入学時の選択をやり直す並行世界を何度も体験する。どの選択をしても、結局同じ結末に——。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「あの時、違う選択をしていれば」という後悔を吹き飛ばしてくれる。大切なのは選択じゃなく、今をどう生きるかだと気づかせてくれる。

18. プラネテス

あらすじ

宇宙のゴミを回収する「デブリ屋」として働くハチマキが、宇宙への夢と現実の間で葛藤する物語。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「宇宙」という広大な視点から、自分の悩みを見つめ直せる。仕事と夢の関係を考えさせられる。

19. 有頂天家族

あらすじ

京都に住む狸の名家・下鴨家の次男・矢三郎が、狸・天狗・人間が入り乱れる世界で、「面白く生きる」ことを目指す。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「面白きことは良きことなり」という価値観。深刻になりすぎず、人生を楽しむことの大切さを教えてくれる。

20. 昭和元禄落語心中

あらすじ

刑務所帰りの与太郎が、落語家・八雲に弟子入り。八雲の過去と、落語にかける想いが明かされていく。

なぜ気持ちの切り替えに効くのか

「好きなこと」に人生をかける生き方を見せられる。自分は何を大切にして生きたいのか、考えさせられる。

状態別おすすめ早見表

自分の状態に合わせて、最適な作品を選びましょう。

今の気分別おすすめ

視聴時間別おすすめ

タイプ別マトリクス

効果的な視聴方法

気持ちの切り替えを最大化する視聴方法を紹介します。

視聴前の準備

視聴中のコツ

視聴後にやるべきこと

まとめ

気持ちを切り替えたい時に見てほしいアニメを20作品ご紹介しました。

ジャンル別まとめ

今夜から始める3ステップ

気持ちの切り替えは、スキルです。

練習すれば、うまくなります。

アニメは、その強力な味方になってくれます。

今夜、1話だけ見てみてください。

きっと、モヤモヤがリセットされるはずです。